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可怕!固定思维已在吞噬你的认知世界

标签:动态
作者:欧赛斯
时间:2018-09-12 16:53

最近小欧发现一个严重的问题,身边的许多小伙伴,在日复一日,朝九晚五的工作中开始消磨意志,习惯于遵循以往的观念、想法,像一个机器一样做着重复性的工作。久而久之影响思考问题的全面性,导致有些盲点看不见、缺乏创新思想。

斯坦福大学心理学教授卡罗尔•徳韦克,在他的心理学著作Mindset 当中,分析了这种心理学心态,称为“固定型思维”(fixed mindset)。

人一旦形成了这种习惯的思维定势,就会习惯地顺着定势的思维思考问题,不会也不愿转个方向或换个角度想问题,这是很多人的一种“难治之症”。特别是当面对新的问题时如果不打破惯性思维,很有可能没有办法解决问题。

前人的脚印

从前,有一个人来到一片沼泽前,心中犹豫着要不要过去时,他看到了一行脚印,“有脚印,说明有人走过,别人能走,我当然也能走。”那人这样想着,于是,他毫不迟疑地顺着那串脚印走进了沼泽……

但是,他却再也没有走出来。

紧接着,第二天又有一个人来到了这片沼泽,他的选择和第一天的人一样,结果他也没有走出沼泽。然后,第三个、第四个……

就这样,脚印引导着一个又一个的人,沼泽吞噬着一个又一个的鲜活生命。这些因循守旧者与其说是死于大自然的沼泽,还不如说是死于自己思维的沼泽。

可怕!固定思维已在吞噬你的认知世界。


成长型思维

怎样才能才能跳出固定思维,卡罗尔•德韦克又提出了与“固定型思维”相对应的“成长型心态”, 也就是“成长型思维(growth mindset)”一概念。在她看来,一个人拥有成长型思维,将乐于接受挑战,并积极地去扩展自己的能力,而这也是未来发展最需要具备的能力。

用8张图来分辨固定思维和成长型思维:

固定思维和成长型思维



固定型思维:规避挑战。

固定型思维:规避挑战。



固定型思维:痛恨变化。

成长型思维:拥抱变化。


 固定型思维:痛恨变化。 成长型思维:拥抱变化。


固定型思维:关注限制。

成长型思维:寻找机会。


固定型思维:关注限制。 成长型思维:寻找机会。



固定型思维:无力改变现状。

成长型思维:凡事皆有可能。


固定型思维:无力改变现状。 成长型思维:凡事皆有可能。


固定型思维:不接受批评。

成长型思维:珍视反馈,主动学习。


固定型思维:不接受批评。 成长型思维:珍视反馈,主动学习。


固定型思维:想要呆在舒适区。

成长型思维:喜欢探索新事物。


固定型思维:想要呆在舒适区。 成长型思维:喜欢探索新事物。


固定型思维:有时觉得努力无用。

成长型思维:每次失败都是一堂课。


固定型思维:有时觉得努力无用。 成长型思维:每次失败都是一堂课。


固定型思维:认为毕业后无需过多学习。

成长型思维:认为学习是终身的事业。


跳出思维定式

如上我们对固定型思维和成长型思维进行了辨析,再来看看如何跳出固定型思维,转变为成长型思维。《终身成长》这本书中,提供了获得成长型思维的四步法:

1、接受

《新世界:灵醒的觉悟》中提到:“不抗拒”是掌握宇宙间最强大力量的关键,学会接纳。我们每个人或多或少都有一部分固定型思维,比如我们习惯给别人贴标签,习惯只言片语的评价别人。当你发现固定型思维的出现,你需要正视他。


2、观察

通过观察,明确是什么激发了自己的固定型思维模式。并观察它通常在什么时候出现?是遇到困难时还是承受压力下?观察自己在固定型思维模式下,是怎么对待他人的?你通常会有怎样的反应与行为?了解清楚固定型思维模式的出现以及你会发生的行为,不要着急评价,而是学会观察。


3、命名

给自己的固定型思维模式人格起个名字。然后描述一下它是什么样的:什么时候出现,是什么性格,以及如何影响我们。

《终身成长》一书中提到的财务经理,他给自己的固定型思维命名为“杜安”,他说:“当我们遇到困境的时候,我的杜安就会出现。他让我变得对每个人都非常挑剔,我变得蛮横、苛刻,而不是去支持我的员工。”我们通过给它起名字,提醒我们,它又出现了。并且提醒我们自己,这不是我们想要成为的人。


4、教育

当固定型思维产生时,排斥只会让我们心烦意乱,会让我们距离成长型思维越来越远,此时我们需要接纳固定型思维的发生,与其沟通,邀请他加入成长思维模式的旅当中。


5、保持成长型思维的行动清单

保持成长型思维的行动清单,首先要制定计划,然后要将计划落地。因此最重要的是计划的落地,你可以通过问自己以下问题完成目标的落实:

(1)、对我来说,今天有哪些学习和成长的机会?对我周围的人呢?

(2)、我将在何时、何地、用什么方式开始实行这个计划?

(3)、要保持不断地成长,我还需要做些什么?


人人都在追求成功,固定型思维者梦想着靠成功来证明自己,而成长型思维者却只是努力做了自己热衷的事情而已,获得成功只是享受做这件事的过程之后获得的附属品。

因此用成长型思维去迎接困难和挑战,你会惊喜的发现,其实是你让自己拥有变得更好的力量。





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